Падіння
Головне під час катання на ковзанах - не отримати травми. Багатьох початківців лякає саме падіння на катку, але падати не так страшно якщо дотримуватися деяких правил. Більшість падінь відбувається під час сковзання, і сила удару за рахунок інерції, значно знижується. Частіше всього відбуваються падіння вперед - яке спричинене самою будовою ковзана. Пам'ятаємо, що на передній частині ковзана є спеціальні зубці, і якщо переносити важкість тулуба занадто вперед, то автоматично натискаючи на зубці, ковзаняр одразу падає. Це падіння найпоширеніше та найнебезпечніше. Як правило, початківці в таких випадках падають на коліна, на лікті, навіть травмують підборіддя. Під час падіння необхідно підстраховувати себе руками, руки пом'якшують удар. Також під час падіння необхідно згинати ноги в колінах і намагатися впасти на бік, на зовнішню поверхню стегна. Берегти голову: при падінні вперед різко відхиляти її назад.
Друга різновидність - падіння назад. Під час катання, якщо завалити тулуб назад, відбувається природне перенесення центра ваги також назад, і ковзани просто висковзають із - під ковзаняра. При цьому падінні частіше страждає голова, потилиця. Тому потрібно блискавично зреагувати та різко нахилити голову вперед, притиснути підборіддя до грудей, підстраховувати повинні також пружні руки, які приймають частину удару на себе. Після падіння підніматися потрібно поступово, спочатку стати на коліна, після цього впертися одним ковзаном в лід і поступово випрямити коліно.
Правильне падіння збереже Вас від травм.
Зміст