Вступ
Ковзани були відомі нашим пращурам ще в доісторичні часи.
Найперші з них були датовані ще бронзовим віком, знайдені на березі Південного Бугу, недалеко від Одеси і виготовлені вони були з фаланги передніх ніг коней.
А назву отримали тому, що передня частина дерев'яних "бігунків" прикрашалась кінською головою.
За останні роки інтерес до катання на ковзанах значно зріс.
Все більше любителів цього чудового виду спорту стають на ковзани, присвячують своє дозвілля катанню на льоду.
Катання на ковзанах - це такий вид спорту, де новачок отримує не менше задоволення, ніж досвідчений майстер.
Не випадково його вважають спортом вічної молодості.
Ні фігура, ні вік, не стоятимуть на заваді при заняттях на льоду.
Навпаки, зайняття допоможуть виробити правильну поставу, розвинути ритмічність і виразність рухів, підвищити стійкість вестибулярного апарату.
Катання на ковзанах укріплює м'язи ніг, спини, живота, суглобів, розвиває відчуття рівноваги та координації рухів.
Крім того, за час катання спалюється 400 калорій, а це означає, що воно також є ефективним засобом для схуднення.
Катання на ковзанах відноситься до циклічних видів фізичного навантаження, таких як біг, плавання.
При таких навантаженнях підсилюється обмін речовин, інтенсивно включаються в роботу дихальна та серцево-судинна системи.
Розвиваються такі фізичні якості, як загальна витривалість, спритність, гнучкість.
Ковзани стають найулюбленішою розвагою, засобом оздоровлення, загартування та фізичного розвитку.
Зміст